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NEUE VERÖFFENTLICHUNG: Toxische Dynamiken
Reflexionsjournal zu toxischen Beziehungen, Gaslighting und emotionaler Manipulation.
Erscheint am 11. Juni 2026 auf Amazon.
Manche Dynamiken erkennt man erst, wenn man beginnt, sie festzuhalten.
TOXISCHE DYNAMIKEN ist ein Ausfülljournal für Menschen, die sich in narzisstischen, toxischen oder emotional manipulativen Beziehungen wiederfinden – unabhängig davon, ob es sich um PartnerInnen, Eltern, Familienmitglieder, Freundschaften, KollegInnen oder das berufliche Umfeld handelt.
Für Menschen, die begonnen haben, an ihrer Wahrnehmung zu zweifeln. Und für jene, die toxische Muster nicht länger verdrängen, sondern klar erkennen möchten.
Was dich im Journal erwartet
Kein langer Ratgeber. Keine komplizierten Übungen. Stattdessen: ein strukturierter Raum, um das festzuhalten, was du erlebt hast – zeitnah, ehrlich und ohne Bewertung.
Du lernst, Gaslighting, Schuldumkehr und emotionale Manipulation zu erkennen. Du machst wiederkehrende Muster in narzisstischen Beziehungen sichtbar. Und du beginnst, deiner eigenen Wahrnehmung wieder zu vertrauen – Schritt für Schritt.
Für wen ist dieses Journal?
Für dich, wenn du dich nach Gesprächen verwirrt, erschöpft oder schuldig fühlst – ohne genau zu wissen warum. Für dich, wenn Situationen im Nachhinein immer wieder verschwimmen oder verdreht werden. Für dich, wenn du spürst, dass etwas nicht stimmt – aber es nicht greifen kannst.
Narzisstischer Missbrauch hinterlässt unsichtbare Spuren. Dieses Journal hilft dir, sie sichtbar zu machen.
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