Psychotherapie (auch Verhaltenstherapie) ist eine wissenschaftlich fundierte Behandlung von psychosozial oder psychosomatisch bedingten Symptomen. Die Basis meiner Arbeit ist die Verhaltenstherapie, dennoch arbeite ich weitgehend schulübergreifend, das heißt, dass in meine Arbeit auch andere Methoden einfließen.
Ziel ist es, bestehende Symptome zu mildern oder zu beseitigen, gestörte Verhaltensweisen und Einstellungen zu ändern und langfristig zu adaptieren. Ein weiteres Ziel ist es, psychischen Störungen vorzubeugen, ihren Lebensstil zu ändern und vor allem ihre Gesundheit wiederzuerlangen bzw. gesund bleiben!
In meiner Praxis GESUNDE PSYCHE arbeite ich tiergestützt (sofern meine Hündin mitmacht).
Indikationen für Psychotherapie / Verhaltenstherapie:
Angststörungen, Depressionen, Beziehungsthemen, Probleme in der Schule / Arbeit, Panikattacken, Unsicherheit in sozialen Kontakten, Essstörungen / Adipositas, Abhängigkeiten, Zwangsgedanken / Zwangsrituale, somatoforme Störungen, Schlafstörungen, … usw.
Eine weitere Indikation kann zum Beispiel sein, wenn du dein Leben / deinen Lebensstil verändern möchtest und vielleicht nicht genau weißt, wie dies aussehen könnte. Oder wenn du einfach das Gefühl hast, dass irgendetwas nicht in Ordnung ist, du dies aber nicht weiter konkretisieren kannst.
Psychotherapie ist Hilfe zur Selbsthilfe. Meine Aufgabe ist es, dich als Klienten quasi über deinem Lebenslabyrinth zu halten, damit du den für dich richtigen Ausweg selber sehen kannst. Dann hast du die Wahl, den neuen Weg zu gehen oder du entscheidest dich aber, auf dem alten Weg weiterzugehen. Beides ist in Ordnung, beides braucht seine Zeit – jede Veränderung braucht seine Zeit und jeder Mensch ist individuell und hat sein eigenes Tempo.
Wie lange dauert Verhaltenstherapie? In meiner Praxis dauert eine Kurztherapie unter 25 Therapiesitzungen, in den meisten Fällen sind es ca. 15 Sitzungen (ebenso kann aber eine Kurztherapie unter 10 Sitzungen erfolgen). Bei schwereren Symptomen wird die Therapie bedarfsorientiert verlängert. Aus meiner Praxis kann ich berichten, dass eine Verhaltenstherapie selten länger als 40 Stunden und seltenst bzw. nur vereinzelt länger als 80 Stunden dauert.
Hinweise zu den Kosten sowie der Kostenerstattung findest du hier.
Psychotherapie kann auch ONLINE in Anspruch genommen werden – nähere Hinweise findest du hier.